エアリアルヨガとは？

何キロでも大丈夫です。耐荷重の面では、ウーナタ＠エアリアルヨガの基準であれば、全ての器具ひとつひとつにおいて、安全性を確保しています。

また、インストラクターが生徒の体重を支えることで安全面を成り立たせているわけではありません。必ず逆さにさせる訳でもありません。個人に合わせてレッスンします。体重だけでなく、それぞれ状況が違いますので、体調面など、心配な方はご予約前にご連絡下さい。

肘、膝が隠れる動きやすい服装で、スパンコールやチャックなどの飾りがないものをお持ちください。布は1000キロの耐荷重テストがされているものですが、鋭利なもので傷がつく可能性があります。装飾品は外せるものは、はずしてください。

日本では、空中ヨガ、エアヨガ、エアロヨガ、ハンモックヨガ、反重力ヨガ、スリングヨガ、、等、呼び方はいろいろとあるようです。ハンモックがあれば、自動的に同じことができる訳ではないです。他の指導者養成講座受講後に、ウーナタ®エアリアルヨガの講師養成講座を受けて下さる先生方が毎回必ずいらっしゃるのですが、そこで違いを教えてもらうこともあります。ですが、しっかりと違いを語れるほど、他を知りません。

ホームページ上などで一般の人でも知ることができる情報ですが、、多くの指導者養成講座が、ヨガの資格がなくても受講できて、２～4日、15時間～40時間以内で資格をとれるところが多いようです。ウーナタ®エアリアルヨガは、全米ヨガアライアンス認定RYT200 かそれと同等の資格があるヨガ指導者であることが最低条件で、認定講座は8日間60時間、その後のアドバンス講座１，２も、それぞれ4日間あり、コミュニティーの中で質問したり、更新される知識や情報の共有、オンラインレッスンでの継続教育もあります。講師養成指導者の谷口は、講師養成で各地様々な環境で養成講座をしているだけでなく、一般のエアリアルヨガレッスンを12年以上、ヨガ指導歴18年(2022年時)の指導歴があります。トレーニング修了後も、継続教育として、フォローアップにも対応しています。

車酔いしやすい人などは、ハンモックの中に入るときと逆さになるときに、大きく揺れないようにすることも大事ですが、数回続けていると、気持ち悪さはなくなります。酔いやすい人は、2点吊りの2軸の揺れ方が気持ち悪いという人もいれば、1点吊りの方が気持ち悪いという人もいます。無理やりやらせることはなく、逆さもハンモックを低くして、頭と背中は仰向けで寝た状態で骨盤と足だけ逆さになるなどの対応をしますし、やらない選択をする場合もあります。この質問は、もしかしたら指導者や指導に興味のある方から頂いているような気がします。単純にハンモックを、１点吊りは〇〇ができない。2点吊りは〇〇ができない。とは言えず、対応方法があります。３ｍ以上の天井や、3メートル以下の日本の住居での天井高などの違いや、安全面で考える幅、どんなことをやりたいかでも、幅は変わります。工夫をすれば、どちらでもできることが沢山あります。好みもあるし、環境でも変わります。

安全面が一番大切なので、一般の方への販売はしていません。トレーニングを受けて下さった先生に質の良いものを販売しています。販売している理由は、アマゾン・楽天やヨガスタジオなどで売っている、”国際基準ISO認定５m×２,8mのハンモックセット”の使い心地が、布もカラビナもスリングも、自分が扱っているものと比べてしまうと、様々な理由で良いと思えず、アメリカ、ヨーロッパ製などを扱っています。価格が手頃な、5m×2,8mのハンモックセットを購入したい場合は、5年～10年以上前までは全くおすすめできなかった、アリババ（中国のアマゾン）が、日本側のせどりなどの中間業者を挟まず購入できるので一番お勧めです。今はウェブサイトが日本語対応してており、ひどい業者も淘汰されていて、ISOなどにチェックをいれると、国際基準認定されているものだけがでてきます。5年～10年の販売歴があるところを選び、セットの一つ一つの器具の強度確認を怠らずにすると、尚安全でしょう。天井につける金具もセットで売っている場合もあるようですが、天井に直接つける場合は、構造計算できる業者が認めるものを業者に取り付けてもらいましょう。どんな取り付け方でも、完璧に説明しているホームページは一つもありません。必ずプロフェッショナルに見てもらって下さい。

ヨガハンモックを使う全てのスタイル/ブランドについて詳しい訳ではありません。
ウーナタエアリアルヨガは、伝統的なハタヨガに代わるものではありませんが、ハタヨガのレッスンの質をさらに高めるものです。ウーナタエアリアルヨガの動きや練習の多くは、深い呼吸を強化し続け、ヨガを体得しやすい安定した精神を保ちます。

多くの伝統的なヨガクラスのように、呼吸法やOMチャンティング、もしくは精神統一の練習を通して、生徒さんの意識を集中させることから始めます。そこから、動きと呼吸を繋げていきながらウオームアップをしていきます。
ウオームアップは全て床の上でやる場合もあれば、(例えば太陽礼拝など、、)、腕や脚、上半身などの体の一部をハンモックに預けて行う場合もあります。
ハンモックをロープ状にして正しいポジションで全体重を支えると、刺激と姿勢(アライメント)の調整を強く感じます。それゆえ、全体重を預けるエアリアルアーサナと通常の床でのアーサナ、また、ハンモックに体の一部だけを預けるアーサナを組み合わせてバランスを保ちます。

ウーナタヨガクラスでは、呼吸と動きが何度も連動していきます。また、呼吸をしながらポーズを維持することも同じぐらいあり、その際は深く横隔膜が動くように呼吸をしていきます。しばしば、レッスンの前半では、胸郭や呼吸をするための肺気量を広げることに集中します。その後は、プラーナの流れを最大にするための呼吸をしながら、腹部を解放することにフォーカスしていきます。

通常のヨガで成し遂げようとすることを、より良く理解できます。
床ではできなかった逆転のポーズができるようになったり、後屈がしやすくなったりします。

趣味としてエアリアルアクロバットのトレーニングを始めたときには、既にヨガインストラクターとして何年も働いていました。先生の視点から生徒が更にヨガを理解するための手段として、ハンモックを使うことに可能性を見いだすことができました。アイアンガーのヨガロープウォールのことも知っていましたし、ロープウォールを使うやり方と似たように、ハンモックを使うアイディア自体はそんなに斬新とは思いませんでした。

綿密な勉強と効果的にヨガを教えるための練習と指導経験が、予め必要とされるからです。ウーナタエアリアルヨガティーチャートレーニングコースは、現時点で、レベル１は8日間というかなり短い期間です。その代わりに、トレーニングでは自身のヨガのレッスンにエアリアルヨガハンモックをどう組み入れて使っていくかを教えます。私は今までに、沢山の異なったヨガの流派の先生達を教えてきましたが、全く新しい流派を学ぶよりも、補助具の使い方を自分たちの技術を使って学んだり、ヨガを体得するための理解を深めていくことができるからです。

呼吸に対する気づきと、精神集中です。
ティーチャートレーニングでは、エアリアルアーサナがエーテル体（プラナヤマコーシャ）にどう影響するかを、広く学びます。パタンジャリのヨガスートラに説明されているように、先生の役割についても話し合います。ウーナタヨガの先生はレッスンの最中にパタンジャリのヨガスートラについて話すことはないかもしれませんが、ヨガスートラを勉強し練習しています。そして、生徒さんは無意識のうちにヨガスートラから恩恵を受けます。

ハンモックを使った後に、くらくらしたり、胸のむかつきを感じる生徒さんがいます。しかし、練習と共に身体は慣れていきます。個人差はありますが、1〜2週間で不快な感じはなくなります。

ウーナタエアリアルヨガはゆっくりと発展してきました。そして、私と他のウーナタの先生によって、ヨガハンモックが実践者に影響を与える使い方を追求し、学ぶことで、進化し発展してきました。私にとってヨガは、痩せるとか、特定の条件の体を手に入れるためのものではなく、大なり小なりのトラウマを癒していく過程だと思っているんです。そのトラウマの全てが、人生観、他人との関わりで互いにどう影響を与えるかに結びついてくるのです。エアリアルヨガハンモックを（私が指導する方法で）使うことが、私自身に大きな違いを生み出しました。ですから、他のヨギー達にこのことをシェアしたいと思ったのです。彼らにとっても役立つのではないかと思ったのです。

テクニックとしては、それほど難しくありません。強い力や柔軟性、勇気は必要ありません。

伝統的なヨガを練習している人と同じ制限で、逆立ちをしないということを勧めます。レッスンの流れの中で、代わりのポーズを提案していきます。